导演:相原里奈
编剧:原千晶
主演:伊藤美沙纪,鸠田加织,麻田香织,本田美奈子
类型:其它,冒险,动作
官方网站:
国家/地区:韩国
语言:英语
首播:(韩国)
季数:
集数:
单集时长:分钟
又名:
IMDb编码:590520381
评分:

在线播放:

剧情简介:

为了顺利(💛)(lì )完成这场(🃏)挑战，参与(yǔ(🥁) )者(🍔)(zhě )需(xū )要进行有效(xià(🎖)o )的(de )体能训(xù(💆)n )练(⏫)(liàn )。首先，他们需要有(🌬)一个合理的训练计划。该计划(huá )应包括有(🗣)氧运动以及力量训练，如跑(pǎo )步(bù )、游泳、举重等，以全(🚮)面(miàn )提升身(shēn )体素质(zhì )。其次，参(🎤)与者应根据(jù )自己的(de )实际情况(kuàng )进(😳)(jìn )行个性化的训练。每个人的身体(tǐ )状况和训练需求都不同，因此需要定制适合自(🤴)己的(de )训练计(🧗)划。此外，参与者还(hái )需注重饮食调理，保(🐀)证(zhèng )营(yíng )养均衡(héng )，增加能量储(chǔ )备(bèi )。同时，良好的休息和睡眠也是训练不可或缺的一部分，只有在充分休息的(de )状(zhuàng )态下(xià )，身体才能充(chōng )分恢复，从而更(🛃)好地适应训练。

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