导演:松雪泰子
编剧:冈亚由美
主演:白鸟智香子,麻田子,柳明日香,木内晶子
类型:武侠,爱情,其它
官方网站:
国家/地区:法国
语言:英语
首播:(法国)
季数:
集数:
单集时长:分钟
又名:
IMDb编码:152552654
评分:

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剧情简介:

其次，养成良(liáng )好的(🔨)睡眠习(xí )惯。建立规律的(🧑)睡眠(mián )时间表，每天大致相同的时(shí )间入睡和起床，包(bāo )括周末。这有(yǒu )助(📚)于调整生物(wù )钟(zhōng )并提高(🤚)睡(🖤)眠质量(liàng )。避免在入睡前暴露于刺激(jī )性的光线和噪(zào )音，这可能会干扰你的睡(shuì )眠(mián )。而且，避免摄入(🙌)咖啡因和(hé )酒精等刺激性物质，因为它(tā )们可(kě )能会干扰你的睡眠周(zhōu )期。

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